아이가 스스로 잠드는 것을 목표로.
매일의 행동 안내와 기록, 피드백으로 함께해요.
부모 곁에서도, 안전하게 마련된 자기 잠자리에서.
우리 가족의 속도로 잠드는 연습을 시작하세요.
첫 2일 무료 · 이후 9,900원 1회 결제
매일 함께하는 독립수면 교육
왜 슬립21인가요?
오늘의 행동 안내와 수면 기록, 맞춤 피드백을
앱 하나에 담았어요.
아이와 가족의 상황에 따라 진행 속도와 결과는 달라질 수 있어요.
부모와 아이가 서로 다른 방에서 자는 것을 말해요.
잠드는 순간까지 안거나 흔들어주는 직접적인 도움을 줄이고, 스스로 잠드는 것을 목표로 해요.
같은 방에서도 아이는 안전하게 마련된 자기 잠자리에서, 부모는 곁에서 필요한 돌봄을 이어가요.
현재 잠드는 모습과 평소의 도움을 확인하고, 잠자리와 취침 순서를 준비해요.
밤에는 교육을 따라 해보고, 아침에는 기록과 피드백으로 다음 밤을 준비해요.
실제로 어떻게 잠들었는지 돌아보고, 우리 가족에게 맞는 다음 과정을 준비해요.
매일 행동을 실천하고, 기록과 피드백으로 다음 밤을 준비하도록 슬립21이 정한 집중 교육 기간이에요. 독립수면 성공을 목표로 하되, 아이와 가족의 상황에 따라 진행 속도와 결과는 달라질 수 있어요.
수면교육, 근거를 확인하세요
학회 권고와 연구 원문을
직접 확인할 수 있도록 정리했어요.
아래 자료는 행동적 수면교육과 일정한 취침 순서, 온라인 맞춤 안내에 관한 근거입니다. ‘정확히 21일이면 독립수면에 성공한다’거나 ‘21일이 필수 기간’임을 입증한 자료는 아니에요.
건강한 아이가 잠자리에 들기를 거부하거나 밤중에 깨는 문제에는 행동적 중재를 첫 치료 선택으로 권고합니다.
특정 앱이나 21일 기간에 대한 권고는 아닙니다. 중재에 반응하지 않거나 복잡한 의학적 문제가 있는 아이는 수면 전문의의 평가를 권고합니다.
American Academy of Sleep Medicine. Insomnia in Children Health Advisory. Adopted February 17, 2014.
7~36개월 아이와 보호자 405쌍을 살핀 연구에서, 일정한 취침 루틴을 적용한 집단의 잠드는 데 걸리는 시간과 밤중 각성 횟수·시간이 개선됐습니다.
수면 지표의 개선을 살핀 연구이며, 모든 아이의 독립수면 성공이나 21일의 필수성을 입증하지 않습니다. 슬립21 앱 자체를 검증한 연구는 아닙니다.
Mindell JA et al. A Nightly Bedtime Routine: Impact on Sleep in Young Children and Maternal Mood. SLEEP. 2009;32(5):599–606. doi:10.1093/sleep/32.5.599.
6~36개월 아이와 보호자 264쌍을 살핀 연구에서, 온라인 맞춤 안내를 받은 집단의 잠드는 데 걸리는 시간과 밤중 각성 지표가 개선됐습니다.
슬립21과는 다른 온라인 프로그램을 연구했습니다. 슬립21의 효과나 21일 내 독립수면 성공률을 검증한 자료는 아닙니다.
Mindell JA et al. Efficacy of an Internet-Based Intervention for Infant and Toddler Sleep Disturbances. SLEEP. 2011;34(4):451–458. doi:10.1093/sleep/34.4.451.
위 자료는 슬립21 앱 자체를 검증한 연구나 기관의 인증·추천을 뜻하지 않아요. 연구 대상 월령과 교육 방법이 다르므로 결과를 모든 아이에게 그대로 적용할 수는 없습니다.
오늘 무엇을 할지부터 어젯밤의 기록까지.
앱에서 우리 가족의 21일을 이어가세요.
상황별 핵심을 담은 빠른 실전편과 이유를 더 살펴보는 상세편. 아기의 시기에 맞는 책을 고르세요.
한 달 반~3개월잠과 수유, 달래기와 부모의 휴식
4~6개월뒤집기, 짧은 낮잠과 눕혀 재우기
7~11개월늘어난 움직임과 달라지는 낮잠
12~24개월낮잠 전환과 잠자리 준비, 밤중 돌봄
만 2~4세낮잠 졸업과 잠자리 준비, 재우는 방법
만 4~5세잠자리 준비와 반복 요청, 밤의 두려움
eBook을 준비하고 있어요.
Google로 가입·로그인하면 무료로 받을 수 있어요. PDF와 A4 인쇄용을 제공합니다.
21일 독립수면 교육 프로그램
9,900원 / 1회
자동결제·자동갱신 없이 이용해요. 쉬거나 기록하지 않은 날에도 프로그램 종료일은 미뤄지지 않습니다.
앱에서 시작하기앱에서는 생후 4개월부터 월령과 건강, 준비 상태를 확인합니다. eBook 자료실에는 생후 한 달 반부터 읽을 수 있는 책도 있으며, 책의 월령은 읽을 시기를 뜻해요.
21일은 매일 실천하고 피드백을 받는 프로그램 기간입니다. 스스로 잠드는 것을 목표로 하되, 아이와 가족에 따라 변화의 속도와 결과는 달라질 수 있어요.
네. 독립수면은 방을 따로 쓰는 것보다 잠드는 방식에 관한 이야기예요. 아이는 안전하게 마련된 자기 잠자리에서, 부모는 곁에서 필요한 돌봄을 이어가요.
자동으로 결제되지 않습니다. 첫 2일을 경험한 뒤 3일차의 새 안내를 계속 이용하고 싶을 때 9,900원을 한 번 결제해요.
프로그램은 시작일부터 연속 21일이며, 쉬는 날에도 종료일은 미뤄지지 않아요. 결제 후 6개월 안에 같은 아이로 새 프로그램을 무료로 시작할 수 있고, 기간 안에 시작한 마지막 프로그램은 21일을 마칠 수 있습니다.
Google로 가입하거나 로그인하면 eBook을 무료로 받을 수 있어요. 월령과 분량을 골라 책 소개와 본문을 살펴보고, 제공되는 PDF 또는 A4 인쇄용을 선택하세요.
eBook 열기첫 2일은 무료로 체험해 보세요.
